長い妊娠期間では、いろいろな体のトラブルがおこります。大事なのは
日々のケア。先輩ママ達は、トラブル対策として、どんなケアをしていたのか聞いてみました♪

 

 

1位

サプリメントでケア

妊婦さんの大敵「貧血」だけでなく、赤ちゃんの健やかな発育のために、鉄分や葉酸のサプリメントを摂取している方が多かったですよ♪

バランスの良い食事

必ず葉酸のサプリメントをとるようにして、また食事でも極力いろんな栄養素をとれるように気をつけた。

まゆちんさん


鉄分補給

鉄分が損なわれないようにタブレットを服用していました。

ちゃまこさん


貧血対策に

元々、貧血気味だったので、鉄分と葉酸を飲んでいました。

ことり。さん


減塩とお茶

塩分控えめにし、血糖値を下げるお茶を飲んだ。

こたつたこさん


サプリメントを欠かさずに

葉酸とDHAサプリを欠かさず飲んでいた。

mikoさん


葉酸と鉄

葉酸と鉄のサプリメントを飲んでました。

ブタぽんさん


ビタミンBを摂取

葉酸とVB群をとっていた。

せなかさん


 

2位

クリームで肌ケア

気になる妊娠線や我慢の出来ない「かゆみ」にはクリームで保湿!忘れちゃいけないのは
「美」のケア。日焼けやシミ対策もバッチリ!

早めの予防マッサージ

妊娠線が出来ないように早めからクリームを買ってマッサージをしてました。そのおかげか妊娠線は全く出ませんでした。

えっちゃさん


マッサージオイルをたくさん使用

妊娠腺の予防でマッサージオイルをたくさん使用していた。

りき&あいのママさん


お腹の乾燥予防

お腹が乾燥してかゆくなったので、保湿剤を塗った。

短気なままさん


ひたすらクリーム

お腹にひたすらクリームを塗った。

ともこさん


クリームはふんだんに

ボディクリームをふんだんに使う。

あかまめさん


日焼け対策

日傘や長袖の服で日焼け対策。

ゆっちゃんままさん


シミ対策

シミ対策のクリームを使った。

マナママさん


 

3位

運動でケア

体重が増加しやすい妊娠期間。適度な運動で体も心もリフレッシュ♪

ウォーキングで気分転換も

ウォーキングが良かったです。手軽に運動と気分転換が出来ました。

はなさん


体重増加予防に

体重が増加しないよう歩いたり野菜を多めに食べて凌ぎました。

のいのいママさん


無理なく歩く

無理のない程度に、なるべく歩くようにした。

だいちゃんさん


DVDを見ながら

マタニティビクスのDVDを買って踊った。

ぽよこさん


しっかり食べて歩く

三食しっかり食べることと沢山歩くこと。

くまねこさん


ゲーム機も活用

wiiFitで毎日家の中で運動。

アルクマさん


流行の運動もとりいれる

スクワット、コアリズム。

ひよままさん