<プレママ131人に聞いてみた!>妊娠中の風邪・インフルエンザ予防どうしてる?


妊娠中は免疫力も低下しがちですので、できるだけ体調を崩さないようにしたいものですよね。特に、秋から冬にかけて気温はぐっと下がり空気も乾燥して風邪をひきやすくなりますので、十分に気をつけなければなりません。
以前、GOO.N(グーン)MOM コミュニティ プレママサークルでは、プレママのみなさんがどのように風邪やインフルエンザを予防しているのかアンケートを実施しました。特に多かった回答は、「常にマスクを着用」でした!インフルエンザワクチンを接種する方も多いようですね。手洗いやうがいを徹底したり、人混みを避けたりすることも大切ですし、栄養と休養をきちんと取ることも心がけたい…どれも気をつけたいことばかりですね。「かからない!」という強い気持ちを大切にしている人もいらっしゃいましたよ。みなさんからいただいたエピソードをもとにまとめてご紹介いたしましょう☆

 

外出時はマスクを着用!できるだけ人混みを避ける!

もっともポピュラーな風邪対策としてできることが、外出時はマスクをすること。人が多い場所はそれだけ風邪をもらってしまう可能性も高くなりますので、できるだけ混雑している場所に出かけないことも大切なポイントですね。

 

常にマスク着用して、手荒いうがいを徹底し、睡眠をしっかり取るようにしていました!(from:チアみぃさん)
 
妊娠中は今だけ我慢と自分に言い聞かせて不要な外出は控えてました。(from:かろりーなさん)
 
風邪予防もそうですが、花粉症がこの時期からきついのでマスクは必須です!鼻水が酷い時はこっそりマスクの下で鼻にティッシュを突っ込んでいる時もあります。笑 薬は出来るだけ飲みたくないから~(from:ぐーんさん)
 

 

ムダに出かけないようにするのが一番効果的です。おうちにいる限りには清潔ですし温度も気温も安定していますので。ですので外出する際には特に注意するようにしています(from:ばばしげさん)
 
常に外出から帰ったら石鹸で手洗いをし、うがいも欠かしません。ショッピングモールなど人混みでは手の消毒液を持ち歩き、マスクもなるべくします。(from:もっちゃん。さん)
 
手洗いうがいはもちろんのこと外出時は常にマスクを着用していました。職業柄勤務中はマスクが着用出来なかったので食事で栄養面も気にしていました。(from:すーさん)
 

 

早めにインフルエンザワクチンを接種する!

インフルエンザ予防としてワクチンを接種する人も多いです。妊娠中にプレママ自身や家族がインフルエンザに罹ってしまった経験がある人もいらっしゃるようですので、ご自身はもちろんのこと、家族にも協力してもらえたらさらに安心ですね。

 

予防接種を10月の早い時期にうち、外出時はマスク、手洗いうがい、バランスのいい食事、質のいい睡眠を心がけました。(from:ぽぽさん)
 
まさに妊娠初期にインフルエンザになりました!予防接種のお陰でそこまで熱も出ずただの風邪?つわり?と分からず家族に移してしまい家族が病院に行ってインフルエンザと分かりました(-。-;人混みさけてでもなるので予防接種は大切だと思いました!(from:ゆっきーさん)
 
ワクチン接種はしますが、仕事上どうしてもかかりやすく、案の定妊娠6カ月の時にかかりました。でも、無事タミフル飲んで元気な赤ちゃん出産。その息子ももう4歳。多少の喘息気味ですが他は健康ですよー(from:こたままさん)
 
ちょっと油断するとすぐ風邪をひくので、寒いかな?と思ったら厚着、加湿器をつける、インフルエンザは必ず予防接種を打ちます。インフルエンザなんて予防接種しててもかかる年もあります。。マスクも必須ですね!(from:えだまめさん)
 

娘もパパも私も予防接種!!第一子妊娠中から今まで毎年欠かさずしています。あとは手洗い、うがいです。妊娠中は使える薬も限られるし、そうでなくてもお腹重くてしんどいので、絶対に掛かりたくないですよね。。(from:まめぴょんさん)
 

 
妊娠中で臨月でワクチン接種に抵抗あるので、産んでから打ちに行こうかなーと思ってます。長男のとき、産後3ヶ月こどもと2人でインフルエンザかかってしまったので今回は必ず!なのでそれまでは手洗いうがい徹底です!(from:ma-riさん)
 

 

日々の基本的な生活習慣を大切にする!

何も特別なことはしなくても日々の基本的な生活習慣をていねいに行うことは大切ですよね。免疫力をアップさせる食材を積極的に取り入れてみるのも良いでしょう。そして何より「風邪をひかない」と強い気持ちも忘れてはなりませんよ♪

 

季節を問わず普段からやっていますが、まずは手洗いうがい!検診等で病院に行った際は、設置されている除菌ジェルやスプレーを使って手をキレイにする。あとは、体を冷やさないようにしてます。(from:Minipigさん)
 
免疫力を上げるために適度な運動、バランスの良い食事に水分もマメに取るなどしてます。うがい手洗いも欠かせません。(from:しょうさん)
 

未だかかったことがありません!神経質に気にしない様にしています!昨年はワクチン不足でもういいやと、子どもも予防接種をやめましたがかかりませんでした!気合いで乗り切ります!(from:mama21さん)
 

ワクチンを打って、手洗いうがいとマスクしてました!そして一番大事なのは気持ち。絶対インフルエンザにはならない!という気持ちで違う気がします。(from:こぐみさん)
 

外出時のマスクの着用と帰宅時のうがい手洗いは実行しています。11月に入ったらワクチンも接種する予定です。喉がイガイガしたり風邪のひきはじめには はちみつしょうが湯を飲みます。体も温まるしこれからの季節に重宝します!(from:マダーさん)
 
紅茶が効くらしいから毎日のお茶を紅茶にしたりうがいに利用!(from:makamiさん)
 

しっかり栄養とって抵抗力アップ!!!!(from:伸びた君さん)
 

いかがでしたか?同じ方法で風邪予防している仲間や、新たに取り入れやすそうな方法が見つかりましたでしょうか?妊娠中は人によって、つわりやおなかの重たさを辛く感じる時期があるかもしれません。そんな時に風邪などひいてしまったらさらに辛くなってしまいますよね。そのようなことがないよう、風邪やインフルエンザにはできる限りの対策を心掛けましょう!
この他にも何か良い対策がありましたら、ぜひGOO.N(グーン) MOM コミュニティでも教えてくださいね☆元気な気持ちで出産・育児に臨めるよう、プレママ同士、みなさんで支え合いましょう♪

 

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